Vigilar el peso y mantenerlo en los límites adecuados es una medida necesaria para prevenir el sobrepeso y sus complicaciones.

Pero, ¿Qué hacemos si ya tenemos sobrepeso? La respuesta es simple, hacer dieta.

Pero no cualquier tipo de dieta. Podrá ser más o menos restrictiva, pero siempre ha de ser equilibrada y por supuesto pautada por un médico.

Y después, cuando consigues un peso adecuado, tienes que hacer un mantenimiento para reeducar a tu cuerpo y aprender a comer de una forma correcta. Sí haces esto podrás mantener tu peso, si no lo haces, volverás a tener sobrepeso.